肾结石是尿液中的矿物质结晶沉淀在肾脏中形成的小块。对于如何让肾结石自己掉下来，以下是一些可能有帮助的建议：
1. 保持水分充足：保持充足的水分摄入是预防肾结石的重要措施。多喝水有助于稀释尿液，减少矿物质结晶的形成，并有助于将小结石冲出体外。每天至少喝8杯水，并尽量减少咖啡、茶和其他含咖啡因的饮料的摄入量，因为它们可能会使尿液变得浓缩。
2. 饮食调整：某些食物可能会影响尿液的pH值，从而影响肾结石的形成。多吃含有柠檬酸、苹果酸等酸性的食物，如柑橘类水果、西红柿、酸奶等，有助于降低尿液的pH值，减少钙盐沉积。同时，避免过多摄入含有草酸、嘌呤和高嘌呤含量的食物，如菠菜、豆类、海鲜等。
3. 运动：适当的运动可以帮助肾脏排出结石。通过振动和运动，小结石可能会离开肾脏，随尿液排出体外。尝试进行跳跃、跑步或其他有氧运动，但避免剧烈运动或过度劳累。
4. 药物治疗：在医生的指导下，一些药物可以帮助溶解或减小肾结石的大小。这些药物包括尿碱化剂（如碳酸氢钠）和利尿剂（如氢氯噻嗪），它们可以促进结石的溶解和排出。
5. 关注症状：如果您的肾结石引起疼痛或其他不适症状，请及时就医。医生可能会给予解痉药或抗生素等药物治疗，以缓解疼痛并预防感染。
请注意，以上建议仅供参考。如果您有肾结石或其他健康问题，请咨询医生以获取专业的建议和治疗方案。
