بسم الله الرحمن الرحيم
كثيرا منا يجد نفسه غي متوازن بسبب الضغوطات التي من حولها حيث من متطلبات يجب انجازها
سواء كانت أمور متعلقة بالعمل أو الدراسة أو متطلبات عائليه وأمور في حق نفسه من اخذ راحة
أو زيادة في معلوماته...واى غير ذلك من أمور...ولكن كل هذه الأمور عادة يقف معظمها في حيز الانتظار
لضيق الوقت..ويرجع سبب ذلك لعدم تنظيمه.وكثير منا من يبحث على طريقه لتنظيم الوقت...
وها أنا واضعا أمامك طريقه لتنظيم الوقت تجعل لتحقيق أفضل توازن...
تدعى هذه الطريقة بنظام ... B- Aler T
أي "كن متيقظا"
فإذا كشفنا في القاموس عن معنى Aler T سنجد أن معناها مستعد, منتبه , متيقظ , جاهز ونشيط.."
ومن الواضح كونك مستعدا كل يوم سوف يجعلانك منتبها لأولوياتك وتوازنك...
ويكمن سر B-aler T في تلك الحروف الستة المكونة لها حيث تشكل هذه الحروف معادله قويه وفعاله
سوف تساعدك على أن تجعل يومك أكثر توازن....
وهذه حدود المعادلة...
B = Blueprint ... أي مخطط تمهيدي
والمخطط ببساطه هو عبارة عن مذكره تضع فيها أمورك التي يجب عليك انجازها
فهو يساعدك على ترتيب المهام الهامة حسب الأولويات في جدول أعمالك..
وهناك طريقتان لوضع المخطط إما في الصباح الباكر قبل أن يبدأ يومك أو في الليلة السابقة ,
وفي الليلة السابقة أفضل كما يشير المختصين وذلك لان عقلك الباطني سوف يعمل أثناء الليل
لمعرفة كيفية الوفاء بخطة اليوم فأنت بحاجه فقط إلى عشر دقائق كل يوم للقيام بذلك.
بحيث أن كنت موظف تسجل الأعمال التي يجب انجازها ,واذا كنت طالب المواد
التي يجب أن تدرسها وغير ذلك من أمور كمن يجب زيارته اليوم .
أو ماذا سأشتري وغير ذلك من الأمور التي ترتبط بطبيعة عملك.
مع العلم إن المخطط المعد بصوره جيده يتيح لك أن تحكم السيطرة على اليوم.
الشيء الوحيد الذي يفرق بين الفائزين والخاسرون هو أن الفائزون يشرعون بالعمل.
A = Action ... أي العمل
الأمر هنا يتعلق بمراجعة نتائجك فان كم العمل الذي قمت به في يومك سوف يحدد بطريقه مباشره
ما أحرزته من نتائج...ملاحظه هناك فرق كبير بيت أن تكون مشغول وان تقوم بعمل محدد"
فممكن أن يكون لديك يوما مشحون بالعمل دون أن تنجز فيه شيئا.
فمن الأفضل أن تستثمر وقتك في أداء أفضل ما يمكنك أداءه من مهام.
"العمل هنا مرتبط بالواجبات التي على الشخص..كل حسب موقعه..
طالب ,موظف , ربة منزل , , كاتب ....."
"هناك شيئان أساسيان سوف يجعلانك أكثر حكمه وتعقلا ..
الكتب التي تقرؤها , والأشخاص الذين تقابلهم".
L = Learning ... التعلم والمعرفة
وهنا جزء يجعل يومك متوازن بطريقه جيده وهو أن تمنح نفسك بعض الوقت
لزيادة معرفتك وتوسيع مداركك..وهناك عدة طرق منها الكتب الانترنت الاشرطه المسموعة والمرئية وغيرها..
ولكن يفضل دائما أن تقرأ أي محفز أو مثير للتحدي أو يمنحك ميزه في مجال عملك أو حياتك..
مع العلم انه ليس من الضروري أن يكون تعلمك اليومي قادرا على تغير الحياة تماما .
إنما تكمن في الاستمرارية في التعليم فهي الطريق الحقيقي نحو المعرفة. لذا تعلم ولو قليل كل يوم.
إذا كنت راغبا في الارتفاع نحو القمة.
E = Exercise ... التمرين
رجاء لا تتنهد الان واكمل القراءة..وسأطرح اليك سوال وانت تجيبه..
هل تريد ان تحقق اهدافك مهما كان نوعها وانت لا تتمتع بصحه جيدة؟!!!!
لان تحقيق توازن ممتاز في حياتك يعني انك لا تعامل صحتك باستخفاف ...
فانتم لستم في حاجه الى ان تخوضوا سباقات الماراثون او تنهك نفسك
في صالة جيمانزيوم لمدة 3ساعات يوميه... فكل ماتحتاجونه هو 20 دقيقه يوميه..
وكل انسان حسب مكانه او الاماكن المحيطه به واجعلوا في اذهانكم ان التمارين سوف تحسن...
(عادات النوم , مستوى الطاقه والنشاط , فكرتك عن ذاتك..)
ولامر مطبق على الرجال والنساء كل حسب مكانه..
R = Relaxing ... أي الاسترخاء
و هذا هو وقت اعادة شحن بطاريتك اليوميه..فيجب ان تعطى جسمك قليل من الراحه
وخاصه اذا كان يومك مشحون ولديك الكثير من المتطلبات...
فيجب اقل ما في الامر ان تعطي نفسك 20 دقيقه راحه لتسطيع العوده الى اعمالك
وانت بوافر الحيويه وكأنك في بداية يومك ..
وهذا كله كي تبلغ اقصى درجه من التقدم.
T = Thinking ... أي التفكير
والمقصود هنا هو مايسمى بالتفكير المتأمل وذلك لكي يكون لديك فكره واضحه..
فكل ما عليك عندما تنتهي من يومك وتحاول الشروع في النوم.
عليك ان تتأمل ما حصل لك اليوم انظر ماذا انجزت وماذا فعلت في يومي هذا
وانظر هل ممكن اجراء تعديل على اسلوب تعاملاتي في محاوله للحصول على نتيجه افضل..
ولكن لاتلوم نفسك مع كل شىء لان الغد يوم جديد وفرصه جديده للاداء الافضل..
في البدايه ربما يبدوا الامر مربكا ومحير فسوف تجد هذا النظام اكثر مرونه مع الوقت.
فان وضع مخطط يومي لك يوفر لك وقتا لانه سيجعل لديك صوره واضحه لاولوياتك.
ومن خلال التركيز على اكثر ان اعمالك اهميه اثناء اليوم سوف تصبح اكثر انتا جيه
وسوف تحقق نتائج افضل . واما بالنسبه لتعلم قد يستغرق منك 30 دقيقه فقط
اذا اردت الاستماع الى شريط او قراءة جزء من كتاب ويمكن ان تجمع بين التعلم
وممارسة التمارين الرياضيه "كن مبدعا" وذلك ان تستمع الى شريط ممكن ان تتعلم منه اثناء الممارسه
بدلا من اشرطة الغناء بالاصوات الساخبه..
أما وقت الاسترخاء والتأمل فهو فرصة لاعادة شحن طاقتك
ولزيادة مدى الوضوح في رؤيتك للامور.
اذن هذا البرنامج كما رايتم يشتمل على كل شىء يمكن عمله من التفاصيل الصغيره الى اساس عملك.
وهناك طريقه عمليه ربما يفضل ا لبعض وهي ان تضع الحروف السته السابقه في جدول
وتوزعها على ايام الاسبوع وضع دائره على الامر التي تحس انك لم تقم في على النحو الصائب
وصح عند الامور التي تظن نفسك انجزتها..وهكذا على مدار الاسبوع الى ان تحصل على افضل توازن.
داوم على ذلك وستحصل على شهر ممتاز مفعم بالانجازات
وطبقه على مدار الاشهر لتحصل على عام رائع ان شاء الله.
والله ولي التوفيق...
منقول
هذه الرسالة تفيد بأنك غير مشترك. للاشتراك الرجاء اضغط هنــا
أفضل أسلوب لتنظيم الوقت
العرض العادي
