|
|
|
|||||||
| الاسره - غذا - صحه غذاء , صحه , ريجيم , أنظمه غذائيه , أعشاب طبيه فوائد الخضروات , فوائد الفواكه , صحة الأسره والمشاكل الإجتماعية .. |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
01-29-2008, 02:08 AM
|
#1 | |
|
ღ مشرفة قصر الاسرة ღ
تاريخ التسجيل: Dec 2007
المشاركات: 10,201
|
..الرجيم الصحي 100% لنقص 16 كجم في شهر ..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هام: هذا الرجيم للناس الي وزنها زائد فقط --------------- الفطور: بيضتين مسلوقتين + نصف كوب كورن فليكس + حبة فاكهة + حليب قليل الدسم الغداء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق + سلطة خضار + خبز بر + حبة فاكهة العشاء : صدر دجاج مطبوخ مع خضار + سلطة + زبادي قليل الدسم ( قبل النوم بساعتين ). وجبات الجوع : ماء, زبادي قليل الدسم, سلطة خضار جافة. الممنوعات : عصيرات الفواكه أي شيء كامل الدسم المعجنات الحلويات المشروبات الغازية اي شيء فيه دهون المايونيز والأهم من هذا كله الكربوهيدرايت ( الرز , المعكرونة , الخبز الأبيض ) -------------------------- نصائح مني أنا: 1- الأكل البطيء ( مو لازم تأكل/ي في 10 دقايق لو صارت ربع ساعة في مشكلة؟ ) 2- عدم ملء البطن ( يعني مو لازم تحس/ي انك شبعان المفروض تحس/ي انك مو جوعان وبسس ) وطبعا مع الرياضة ( المشي بس على الأقل ) ينقص الوزن 20 كجم بالشهر تحياتي مجروحة و أنت سبب كل الجروح
|
|
|
|
|
01-29-2008, 02:28 AM
|
#2 | |
|
ღ - دلع جديد - ღ
تاريخ التسجيل: Jan 2008
المشاركات: 12
|
رد: ..الرجيم الصحي 100% لنقص 16 كجم في شهر ..
الله يعطيكي العافيه
مجروحه على هالرجيم
|
|
|
|
|
|
01-29-2008, 02:34 AM
|
#3 | |
|
ღ مشرفة قصر الاسرة ღ
تاريخ التسجيل: Dec 2007
المشاركات: 10,201
|
رد: ..الرجيم الصحي 100% لنقص 16 كجم في شهر ..
يسلموا ع الرد
لا خلا و لا عدم
|
|
|
|
|
|
01-29-2008, 06:36 AM
|
#4 | |
|
ღ - مشرف المنتديات العامه - ღ
تاريخ التسجيل: Nov 2007
المشاركات: 2,031
|
رد: ..الرجيم الصحي 100% لنقص 16 كجم في شهر ..
__________________
|
|
|
|
|
|
01-29-2008, 06:52 AM
|
#5 | |
|
ღ مشرفة قصر الاسرة ღ
تاريخ التسجيل: Dec 2007
المشاركات: 10,201
|
رد: ..الرجيم الصحي 100% لنقص 16 كجم في شهر ..
تسلم امير ع الرد
يعطيك العافية نورت صفحتي
|
|
|
|
|
|
01-31-2008, 09:58 AM
|
#6 | |
|
ღ - عضوية الامتياز - ღ
تاريخ التسجيل: Jan 2006
الدولة: ღHere and thereღ
المشاركات: 5,292
|
رد: ..الرجيم الصحي 100% لنقص 16 كجم في شهر ..
مشكور علي الطرح
|
|
|
|
|
|
01-31-2008, 06:57 PM
|
#7 | |
|
ღ مشرفة قصر الاسرة ღ
تاريخ التسجيل: Dec 2007
المشاركات: 10,201
|
رد: ..الرجيم الصحي 100% لنقص 16 كجم في شهر ..
تسلمين جوجو ع المرور
لا خلا و لا عدم
__________________
  
|
|
|
|
|
|
02-01-2008, 03:22 AM
|
#8 | |
|
ღ - عضوية الامتياز - ღ
تاريخ التسجيل: Jul 2007
المشاركات: 1,881
|
رد: ..الرجيم الصحي 100% لنقص 16 كجم في شهر ..
مشكورة ع الرجيم
ويعطيك العافيه دمتى بخير
__________________
|
|
|
|
|
|
02-01-2008, 04:24 AM
|
#9 | |
|
ღ مشرفة قصر الاسرة ღ
تاريخ التسجيل: Dec 2007
المشاركات: 10,201
|
رد: ..الرجيم الصحي 100% لنقص 16 كجم في شهر ..
تسلمين حبيبتي ع المرور
نورتي صفحي لا خلا و لا عدم
__________________
|
|
|
|
|
|
02-03-2008, 11:59 PM
|
#10 |
|
ღ - دلع جديد - ღ
تاريخ التسجيل: Nov 2007
المشاركات: 5
|
رد: ..الرجيم الصحي 100% لنقص 16 كجم في شهر ..
الله يعطيكي العافيه
مجروحه على هالرجيم
|
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
|
|
|
|
مواقع صديقه : نكات - حب كام - شات - سعودي كام
sitemap.html sitemap rss rss2 external
الاستضافة مقدمه من شركة نكلاوى
الدعم والتطوير الرمـــalramaDــاد
 |
|
العرض العادي
