أمير العز

النوم سر ما زال يحير العلماء




هي حقيقة اساسية للحياة البشرية والانسانية، ولكن الباحثين لا يعرفون على سبيل التأكدأاسبابا ضرورية للنوم.


وتتراوح النظريات


: فربما يتولى الجسد اصلاح الاضرار بالانسجة المستهلكة.


عندما ننام


، وربما تعيد شحن نفسها


، كما يتيح النوم للدماغ الفرصة لدمج الحقائق الهام ة، والذكريات والانطباعات العاطفية المسجلة في اليوم السابق.


وربما تكون الاجابة هي كل الاشياء السابقة



. إلا ان الباحثين يركزون بطريقة متزايدة على الدور الذي يلعبه النوم في ترسيخ ودعم الذكريات


. ويبدو ان الدراسات الاخيرة قد تابعت عملية دمج الذكريات خلال عمله، واشاروا الى ان الحياة الليلية العصبية اكثر ثراء مما كان يعرف سابقا".


فالدماغ النائم لا يتولى تحديد الحقائق الهامة من التافهة، كما اشارت الدراسات


، ولكن يعيد التفاعل الاجتماعي ويظلل الخبرات مع الالوان العاطفية لكي تصبح اكثر شمولية.


ولذا فإن اعاقة النوم الطبيعي يمكن ان يكون مرهقا".



. ويعاني 50 مليون اميركي من بعض مشاكل النوم، من الأرق الى بعض المشاكل النادرة مثل احتكاك الاسنان اثناء النوم،


ومتلازمة الساق غير المريحة أي الاشخاص الذين يحركون سيقانهم كثيرا اثناء النوم.


ومن بين كل تلك الحالات تعتبر حالة اعاقة النوم هي اكثرها تسببا في مشاكل


فخلال النوم



، تضيق القصبة الهوائية لدرجة ان الشخص يستيقظ وهو يهتز ويتنفس بصعوبة.






وكل اعاقة لعملية النوم تقضى على « ممرضة الطبيعة الهادئة» على قول شكسبير.


ولا يدهش أي شخص عانى من مشاكل نوم لمدة اسبوع او اكثر عندما يسمع ان مشاكل النوم مرتبطة بالمشاكل الجسدية.


مثل ضغط الدم والمتاعب العاطفية، ولاسيما الاكتئاب. وهؤلاء الذين لا ينامون لفترات طويلة يمكن تعرضهم لمشاكل نفسية، الى درجة الهلوسة.


وكما يرى خبراء الاعصاب كل استيقاظ يلقي الضوء على غرفة الدماغ المظلمة في الوقت الذي كانت تتطور فيه صورة عقلية دقيقة


وتحاول بعض الابحاث هي ربط مراحل النوم بوظيفة محددة، مثل تثبيت الذاكرة، بحيث يمكن للاطباء معالجة المشاكل المرتبطة بالنوم


ويأتي النوم بعد اشكال مختلفة منها النوم العميق او نوم الموجات البطيئة


حيث يوزع الجسد مستويات عالية من الهرمونات يعتقد انها تشمل اصلاح الانسجة.


وفي نفس تلك المرحلة يبدو ان الدماغ يدعم الذكريات الثقافية بطريقة اكثر فاعلية، مثل حفظ الكلمات والارقام.


وقد حقق العلماء في الاونة الاخيرة اكتشافات لم يسبق لها مثيل في طريقة عمل الدماغ خلال مرحلة نوم الموجة الهادئة.


ففي واحدة من تلك الدراسات، عرض الباحثون الالمان ان رائحة معروفة تساعد الطلبة النائمين على تذكر افضل للاشياء التي تعلموها في الليلة السابقة.


فرائحة الورود ـ خلال الدراسة، خلال النوم ـ يبدو انها تكثف العملية الطبيعية للذكريات.


وعندما تعرض طالب الى رائحة وهو في مرحلة نوم الموجة البطيئة ينشط جزء من الدماغ يطلق عليه اسم قرين امون،


حيث يعتقد انه يعمل لكي يستوعب احداث اليوم السابق.


وتبين ان الراوئح خلال مرحلة حركة العين السريعة ليس لها أي تأثير.


وهو امر مفهوم،


والصور المضطربة خلال مرحلة حركة العين السريعة، كما يشير بعض العلماء،


ربما تعكس جهود الدماغ على دمج ردود الفعل العاطفية، أي ربما يضيف اضاءة مزاجية الى مشاهد جرى دعمها في مناطق اخرى من الدماغ.



وقد حلل باحثون في ماساشوستس يوميات الطلبة عن الاحلام، حيث قارنوا بعض الاحلام بعد وقبل 11 سبتمبر 2001.


وقد تغيرت احلام الطلبة بطريقة هامة بعد الهجمات، وضمت اربع مرات من الصور التهديدية. وفي دراسة اجريت عام 2005


حللت يوميات الطلبة عن الاحلام بالاضافة الى قراءات من حركة رموش العين،


وجد العلماء انه من المرجح ان التفاعل الاجتماعي النشط يجري خلال مرحلة حركة العين السريعة اكثر منه في مراحل اخرى.



وبدأ العلماء في الاعتقاد ان كل مرحلة من النوم متخصصة في تحليل نوعية معينة من المعلومات،


ولذا فإن الفروق الحادة بين مرحلة حركة العين السريعة ونوم الموجة البطيئة وغيرها من المراحل تزداد اهمية.


فبينما ادوية علاج مشاكل النوم المطروحة في الاسواق تعمل على تأكيد النوم، الا انها لا تزيد نوم الموجات البطيئة.


ومثل هذه الادوية افضل بكثير من حالات الارق، ولكنها لا تعتبر بديلا للنوم العميق الطبيعي ودعم الذكريات المركز.


ويختلف الاشخاص اختلافا كبيرا في ما يتعلق بكمية ونوعية النوم الذي يحتاجونه، ومع زيادة السن،


يبدو ان الجسد يجد صعوبة في دخول مرحلة النوم السريع.


والبعض منا في حاجة ملحة لمرحلة نوم الموجات البطيئة، البعض الاخر يشعرون بالحاجة الى مرحلة نوم حركة العين السريعة.


وفي السنوات القادمة فإن تحديات ابحاث النوم، ستمنح الاطباء والمرضى الذين يعانون من قلة النوم الفرصة،


ليس فقط للنوم اكثر، ولكن ربما لنوعية النوم الذي يحتاجونه.

***** *****

(( احذروا التفكير قبل النوم ))

لان ذلك قد يسبب الاكتئاب

مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :

لذلك .. راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..

هذا موضوع مهم جدا لحياة الأشخاص النفسية ..

وبالذات مسألة التفكير قبل النوم وبعــد الصحو في الصباح

ومهم جدا معرفة ..

هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي أم السلبي ؟؟؟

لسبب قوي جدا وخطير....!!!!

لأن أي إحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة أي عمل أو دراسة بحماس ...

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقـل الإنسان اللاوعي

نتيجة ما أختزنه من الماضي إما سلبيا" أو إيجابيا" ..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر ، بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية

فهم الأفكار السلبية وأسبابها :

" موقف مؤلم , تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها

من الأسباب التي تؤدي إلى :

1 ـ توتر في بادىء الامر .

2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم .

3 ـ أستحضاره ليلا" ومن ثم أشغال العـقل اللاوعي إلى الصباح .

" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل سيبقى مشغول بالموقف الماضي " .

4 - ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي .. لاسمح الله

5 ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي

وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

6 ـ فيجب من كل بد ، أن نحاول جاهدين للقضاء على التفكير السلبي

 

 

 

__________________

$جـgجـg$

[frame="9 80"]الله يعطيك العافية ع الطرح


والموضوع روووعة

تقبلي مروري بكل ود

$جوجو$[/frame]

 

 

 

خفيف الظل

بحرى

سبحان الله


مشكوور

 

 

 

روعة إحساس

وفي خلقة شؤؤن وربي موضوع في قمة الروعه

كل حرف يدل على دلالات وبراهين قويه

فسلمت لنا يمناك بما خطته

\
/
روعة إحساس

 

 

 

فيصل&

امير العزم

يعطيك العافيه ع المووضووع الروعه

 

 

 

أمير العز

تأثير تفكير ماقبل النوم على حياتك

--------------------------------------------------------------------------------

بسم الله الرحمن الرحيم

مهم جدا معرفة .. هل يستحوذ على الشخص التفكير الايجابى ام السلبى ؟؟؟؟؟؟

لسببب قوى جدا جدا وخطييييييير .......!!!!!!!!

لان اى احساس بالاحباط او بالاكتئاب او بعدم القدرة على مواصلة اى عمل او دراسة بحماس
سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية فى عقل الانسان اللاواعى
نتيجة ما خزنه من الماضى اما سلبيا او ايجابيا
وقوة البرمحة الايجابية او السلبية نسبية من شخص الى آخر بحسب ظروف الانسان وشخصيته وبرامجه العقلية

فمجرد فهم الافكارالسلبية واسبابها ((موقف مؤلم , تربية خاطئة , ضغوط نفسية من العمل )) وغيرها من الاسباب التى تؤدى الى:

1- توتر فى بادئ الامر
2- ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم
3- استحضاره ليلا ومن ثم اشغال العقل اللاواعى الى الصباح ((بالرغم من ان الانسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضى ))
4- ثم الوصول الى الخوف والرهاب الاجتماعى ..
5- ثم الى الاحباط والانهيار والاكتئاب ...
6- ثم الوصول الى باب عيادة الطبيب النفسى والعياذ بالله ...
وهذا كله فقط بسبب البرمجة الذاتية السلبية ...

فيجب القضاء على مجرد التفكير السلبى وابداله بالتفكير الايجابى بالطريقتين الراائعة ...

الطريقة الاولى : هو التفكير بالاهداف المستقبلية الجميلة كالتالى :

1- كتابة الاهداف الرائعة التى تود نحقيقها (اهم هدف فى حياتك )
2- كتابة الادوات التى تساعد على تحقيق الهدف الرئيسى وتقدير الحسابات المالية ..
3- التخيل بان الهدف قد تحقق بكل الوانها واحجامها ...مصاحبة للمشاعر الرائعة وكانها تحققت بالفعل ..تنفس بطريقة عميقة جداااا مع املاء الرئتين بالاوكسجين المجانى....
4- ومن ثم سيكون رائع بان تخلد للنوم وآخر تفكير لك هو النجاح فى تحقيق هدفك ستصحو مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة الله ... لذا التوكل والاستعانة بالله من اهم الاسباب فى تغير النفسيات الى الافضل ...

الطريقة الثانية ..هى: طريقة تذكر المواقف الرائعة فى حياتها وكانت لها تاثير قوى على نفسياتنا

1- الاسترخاء فى مكان هادء ومريح ..
2- استحضار موقف كان رائع من المواقف الماضية (النجاح فى مرحلة من المراحل الدراسية , النجاح فى اقامة مشروع كان نجاحه خيالى بالنسبة لك , النجاح فى تحقيق هدف كبير , النجاح فى مساعدة اى انسان , النجاح فى تحقيق هدف لانقاذك من ماذق او حل لمشكلة كانت كبيرة ... وهكذا (باختصار الشعور بانتصار ساحق واااااو )
3- التركيز على الموقف الايجابى وتكبير الصورة بالتخيل او تقوية الاصوات المصاحبة لها (اذا كان الموقف يذكرك باصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها ...)
4- اذا كان آخر تفكير لك قبل النوم هو ... اسحضارالموقف الرااائع ؟؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشااااااعر الرائعة ..
فى الصباح ...
5- ستتغيرالمشاعر السلبية الماضية الى ايجابية وسيتغير السلوك الى الافضل وبشكل رائع ان شاء الله...
مقول....


اتمنى ان ينال الموضوع على اعجابكم

 

 

 

__________________

مجروحة

يسلموا ع الطرح الرائع

لاخلا و لا عدم

 

 

 

__________________