游泳对身体的好处
1. 改善心血管系统
游泳时水的压力和阻力对心脏和血液的循环起到特殊的作用，使心跳加快而有力，血液循环加快，为大脑和全身输送养料，对心血管疾病的防治具有良好的作用。
2. 强化肌肉和骨骼系统
水中游泳动作的阻力比空气大，能帮助肌肉得到更全面的锻炼，游泳时一点一换气的节奏，可以锻炼到胸肌、腹肌、腰肌、臀肌、大腿及小腿肌肉，使各处肌肉得到全面的增强。并由于水浴的特殊物理特征，能带来与陆上不同的身体感受，对于改善内分泌系统以及消化系统、营养物质代谢等都有积极作用。
3. 增强心肌功能
人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液运行的速度加快会极大地锻增强了心肌血管的弹性和力量，从而使血液的收送量增大。
4. 防止心血管疾病的发生
游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚从泳池里上来的人，感觉格外的冷，风一吹就更冷了，就是这个道理。所以，在水中运动，会有助于消耗更多的热量，适度的运动既可以有效的消耗吃进去的很多脂肪，又可以强健肌肉，提高身体的耐力、速度、力量、灵活性和协调性等体能。
5. 健美体型
在水中运动能够取得跟在地上运动一样的健身效果。然而由于水抵抗可以按摩身体各个部位，所以又具有使一般运动很难做到的健美作用。不会游泳的人也可以在水池中入浴来健美身体。如果利用充气漂浮物进行游泳娱乐和练习，还可以收到很好的减肥效果。
